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Zeitverschiebung

Tipps gegen Jetlag

22.12.2017

Wer in eine andere Zeitzone reist, dessen innere Uhr kann aus dem Takt geraten. So beugen Sie vor

Tipps gegen Jetlag : 22.12.2017

1. Passen Sie sich vorher an. Geht es Richtung Osten, sollten Sie an den Tagen vor dem Abflug immer etwas früher ins Bett gehen – in Richtung Westen etwas später.
2. Ihre innere Uhr justiert sich jeden Tag neu – mit Sonnenlicht. Verbringen Sie viel Zeit im Freien.
3. Laut Forschern der Harvard-Universität soll eine kleine Tasse Kaffee ­­stündlich helfen, bis zum neuen Abend wach zu bleiben.

 
22.12.2017, Bildnachweis: istock/Iakov Kalinin

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