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Schlaf

Lichtwechsel für besseren Schlaf

23.02.2021

Beleuchtungsmix, der dem natürlichen Wechsel des Tageslichts nachempfunden ist, fördert die Nachtruhe

Lichtwechsel für besseren Schlaf : 23.02.2021

Helles, klares Licht am Tag, gedämpftes, warmes Licht am Abend: Dieser Beleuchtungsmix, der dem natürlichen Wechsel des Tageslichts nachempfunden ist, fördert die Nachtruhe, zeigt eine US-Studie aus einem Pflegeheim. Rat des Düsseldorfer Schlafmediziners Prof. Helmut Frohnhofen: "Gehen Sie tagsüber raus – auch der Balkon zählt. Wer nachts raus muss: kein grelles Licht einschalten. Sonst fällt es schwer, wieder einzuschlafen."

 
23.02.2021, Bildnachweis: istock/Hohenhaus

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