Zwölf Wochen Ausdauertraining kann auch Bluthochdruck senken, der kaum oder gar nicht auf Medikamente reagiert: Bei 60 Teilnehmern einer Studie sank der obere Druck dank drei Trainings pro Woche mit zehn Minuten Aufwärmen und 40 Minuten Radfahren oder Laufen um sieben Punkte.

 
06.12.2021, Bildnachweis: iStock/Delmaine Donson